身体

以前可能你没想到,采用这种方法,可以练出肱三头肌!

一般来说,学校里有两样健身器材是必不可少的,一个是单杠,另一个是双杠。我们可以借助双杠来锻炼手臂的肱二头肌,但是却很难用它来锻炼肱三头肌。肱三头肌的锻炼,一般都包含一个“推”的

07-18

双杠臂屈伸,做到这4点,给胸肌更强烈的泵感

这也是一个很需要我们注意的要点,它直接影响我们的训练效果,就像引体向上一样,正手好反手的训练方式将导致不同的效率,双杠臂屈伸也是如此,这个过程当中,我们的手肘应该稍微向身体两侧

06-14